Что и как пить в жару?

В жаркую погоду организм человека теряет около четырех литров жидкости в сутки. И это очень много. Ведь, по данным медиков, при потерях одного литра нас начинает мучить жажда, при дефиците двух - снижается умственная деятельность, при недостатке трех - начинается головокружение, а при утечке четырех - возможны даже обмороки и сердечные приступы.
  
В жаркую погоду организм человека теряет около четырех литров жидкости в сутки. И это очень много. Ведь, по данным медиков, при потерях одного литра нас начинает мучить жажда, при дефиците двух - снижается умственная деятельность, при недостатке трех - начинается головокружение, а при утечке четырех - возможны даже обмороки и сердечные приступы.

Восполнять потерянное нужно обязательно.
Но с умом и в меру!

Какое количество жидкости надо выпивать в жару?

• Самое главное: не стоит увлекаться и пить слишком много.

Стройная фигура и шоколад!

Темный шоколад давно известен как полезный и очень вкусный источник антиоксидантов и аминокислот, но ученые говорят еще об одном свойстве этого продукта. Оказалось, что темный шоколад влияет на аппетит, а значит, помогает похудеть.

Наблюдая за 16 мужчинами и женщинами, исследователи пришли к выводу, что темный шоколад быстрее насыщает организм, чем молочный.

Правила красивого загара

Если вы отправляетесь на море с целью получить красивый шоколадный загар, то не стоит забывать, что солнце может быть как другом, так и врагом: вместо долгожданного загара можно получить проблемы. Вред, который может быть причинен нашей коже при излишнем воздействии солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце.

В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загаре при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами, а при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Ингредиенты
3 ч.л. коричневого (тростникового) сахара

• лайм
• пучок мяты
• 50 мл рома
• 150-200 мл содовой (или Schweppes, Sprite)
• лед

Ежедневная диета

Выберите один из вариантов на каждый прием пищи.
ЗАВТРАК
1 стакан сваренной на 0,1% молоке овсянки
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
--------------
1 стакан кукурузных хлопьев без сахара
добавить: 1\3 стакана замороженной малины
1 чайную ложку изюма
1 киви
все залить обезжиренным молоком или йогуртом
--------------
2 тоста из хлеба грубого помола намазать обезжиренным творогом, посыпать корицей
Салат из свежих овощей, заправленных обезжиренным творогом
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока
--------------
1 стакан сваренной гречки + 1 стакан обезжиренного молока
1 яблоко

Как уберечь фирму от недобросовестного сотрудника

Любой руководитель знает, что одним из важнейших этапов создания бизнеса является подбор персонала - формирование надежной команды единомышленников. Но в современных условиях ведения бизнеса и существующей на рынке жесточайшей конкуренции нередко возникают ситуации, когда необходимо защищать не работника от работодателя, как это было в начале 90-х г.г., а, наоборот, организацию от работника.

Рассмотрим ситуацию:
У вас работает специалист, которому вы дали ему возможность приобрести профессиональные навыки и стать квалифицированным специалистом. Он успел проявить себя как прекрасный работник, но неожиданно сообщает о своем увольнении. После его ухода, вы обнаруживаете пропажу важных документов компании и узнаете, что ваш сотрудник благополучно продолжает работу с вашими клиентами в другой организации.

Женщина за рулем: развеем мифы

Однажды у очень хорошего инструктора - первого частного инструктора вождения на Украине, Евгения Юрова спросили: "Как инструктору вам приятнее иметь дело с женщинами или с мужчинами?" Он оответил: "С теми, у кого хорошо работает голова, а это от пола не зависит". Отличный ответ, который сразу же развенчивает миф, что женщина водит машину плохо и ее труднее учить. Кстати, у того же Юрова - 90% тех, кто учится водить автомобиль - женщины.

Как подготовить ребенка к садику

Подготовка к садику по сути должна быть не какой-то особой деятельностью, а совпадать с общими целями воспитания.

Мы должны готовить ребенка не к садику, а  развить способность к самообслуживанию. Это поможет не только в садике, а и в последующей жизни.

• Научить ребенка есть ложкой самостоятельно. В полтора года ребенок должен сам есть. В том числе суп. Не пытайтесь кормить его, он может сам. Помучайтесь неделю-две  и ваш ребенок будет вас радовать самостоятельной едой. В два года уже не может быть речи о кормлении с ложечки. Более того, в два года ребенок должен уж еуметь есть вилкой и аккуратно вести себя за столом: вытираться салфеткой, собирать крошки за собой, не крошить хлеб, кости оставлять на краю тарелки, итд.

• Научить ребенка самостоятельно пить из чашки. Исключите после годика бутылочки, а лучше и не начинайте. Грудь, затем чашка - лучший вариант. В полтора года ребенок пьет сам. В два - пьет чай, какао, аккуратно размешивает мед в чашке, вытирает ротик салфеткой.

Отдыхаем друг от друга

"Почему его любовь так не похожа на мою? Моя любовь - а именно так я могу назвать весь тот комплекс чувств, которые роятся в моей душе, вспыхивая с новой силой, когда любимый рядом - очень хрупка. Так легко обидеться именно на любимого человека как раз потому, что ты ждешь от своего мужчины такой же нежности, теплоты и ласки, какие даришь ему. И не потому, что ты просто хочешь получить хоть что-то взамен, а потому, что этого так не хватает в обыденной жизни. В свои 24 года я, любимая и единственная дочь своих родителей, получила от них, а также от бабушек, дедушек, теть и дядь свою огромную порцию любви - но это не та любовь, которая делает женщину самой счастливой, светящейся и желанной.

С моим нынешним молодым человеком мы знакомы очень давно, но встречаться начали 2 года назад, а полгода назад стали жить вместе. Удивительно, но быт не заедает, быть вместе не надоедает (вроде бы), и все у нас в целом хорошо. Но! Как всегда, появляется большое НО: он не привык говорить нежности, которыми стараюсь баловать его я, и это полбеды. Он, несмотря на его любовь ко мне, по привычке своей свободолюбивый человек. Он рано стал самостоятельным и не привык кому-то сообщать, что задерживается. Хотя, надо отдать ему должное, постепенно привыкает и к этому. Но есть у нас одна тема, ставшая практически запретной из-за того, что мы не можем о ней говорить спокойно, и разговор обязательно перетекает в ссору. Тема эта – раздельный отпуск.

Юбка-тюльпан – это юбка, фасон которой визуально похож на перевернутую чашечку цветка тюльпан.

Юбка-тюльпан обычно имеет длину чуть выше колена и объемный крой в верхней части. В последнее время фасон такой юбки все чаще усложняется за счет различных драпировок, многослойности, добавления различных запа́хов и карманов.

Юбки-тюльпаны в значительной степени обязаны своим происхождением шестидесятым годам. Сегодня дизайнеры иногда возвращаются к цитатам того времени. Но большинство юбок-тюльпанов имеют все-таки современный вид без оттенка ретро.