Зарядка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения!

Офисные упражнения можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после упражнений отправляться в столовую!)

Можно пойти и по другому пути - "вставлять" отдельные упражнения в свой рабочий график. Например, сидите за компьютером - разомните ноги под столом. Другие выходят покурить - а вы выйдите и походите по коридору или пару раз поднимитесь и спуститесь по лестнице. Из комнаты все вышли - поднимитесь и сделайте несколько наклонов и приседаний.

Красивым ягодицам лето не страшно. Наоборот, они ждут его с нетерпением. Им и бикини, и шорты, и мини-юбки — все «к лицу».

 

Фор­мой этой са­мой «вы­да­ю­щей­ся» ча­с­ти жен­ско­го те­ла, как, впро­чем, и всех ос­таль­ных, на­гра­ди­ла нас при­ро­да, а да­ре­но­му ко­ню в зу­бы не смо­т­рят. Из­ме­нить ее без хи­рур­ги­че­ско­го вме­ша­тель­ст­ва весь­ма про­б­ле­ма­тич­но. Но скор­ре­к­ти­ро­вать мож­но и да­же нуж­но с по­мо­щью на­ших лю­би­мых ин­ст­ру­мен­тов — сило­вых и кар­дио­у­п­раж­не­ний.

Здесь умень­шим, там на­ра­с­тим — гля­дишь, по­лу­чит­ся кра­си­во без скаль­пе­ля и иг­лы. И поль­за от та­ких уп­раж­не­ний бу­дет не толь­ко для са­мих яго­диц: боль­шин­ст­во дви­же­ний про­ра­ба­ты­ва­ют за­од­но и мыш­цы бе­дер и ног, т. е. всей ниж­ней ча­с­ти те­ла.

Ни для кого не секрет, что женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше и выше, пока не упрется в соблазнительные выпуклости. Даже если при беседе он смотрит вам в глаза, его взгляд то и дело будет устремляться в декольте...

Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому  укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Широко разрекламированные кремы и гели здесь мало помогут, зато с помощью специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.

Данный комплекс из шести упражнений рассчитан на занятия три раза в неделю. Выполнять нужно по два подхода к каждому упражнению. Для занятий понадобится гимнастический коврик и гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой того же веса.

Она сидит в самом обычном московском кафе, задумчиво смотрит в окно и пьет кофе. Строгое платье, гладкая прическа, еле заметный макияж. Единственное, что выдает властность этой женщины – её сигарета. Вдыхая дым, она словно призывает меня к чему-то мне ранее неизвестному, зовет за собой. Я дышу осторожно, чтобы не нарушить эту идиллию. У меня не остается сил, чтобы удержать себя от желания приобщиться…

Как вкусно и полезно питаться, затрачивая на приготовление еды как можно меньше времени? А можно, чтобы блюдо было еще и диетическим? Легко! В этом молодым родителям поможет пароварка. На что обратить внимание при ее покупке и что в ней приготовить?

С помощью пароварки можно приготовить массу полезных и диетических блюд. Что же следует учесть хозяйкам при выборе этого предмета?

 

Люди, чье лицо выглядят моложе своих лет, живут дольше тех, чье лицо выглядет гораздо старше.

Датские ученые провели исследования. 

В процессе экспериментов ученые просили респондентов угадать возраст разнояйцевых близнецов по фотографиям. Всего сравнивали 387 пар двойняшек, вывод оказался однозначным: чем моложе выглядит человек, тем больше у него шансов дожить до преклонных лет. Ученые выяснили и вероятную причину такого явления: те фрагменты ДНК, которые отвечают за воспроизведение клеток (теломеры), отвечают и за то, насколько молодо выглядит их обладатель.

По словам профессора Кааре Кристенсена, руководившего исследованиями, возможно, все это связано еще и с тем, что чаще в более молодом возрасте умирают люди, прожившие трудную жизнь, а она накладывает отпечаток на их внешность.

Британский ученый Тим Спектор, проводивший аналогичный эксперимент, утверждает, что и состояние здоровья тоже легко определяется по внешнему виду человека. "Если пациент выглядит старше своих лет, врачам стоит уделить ему более пристальное внимание", - рекомендует Спектор.

 

Занятия фитнесом это всегда хорошо. Правильные занятия фитнесом - вдвойне хорошо. А правильные занятия фитнесом и правильное питание при этом, вообще замечательно. 

 

Многие чтоб получить заметные результаты в кротчайшие сроки начинают резко сокращать свой рацион и не щадить себя на тренировках. Нельзя сказать, что это правильный ход. Пища это ровно то, из чего вы состоите. Она и строй материал для организма и его топливо. Неправильная пища и организм ведёт себе неправильно в ответ. Т.е. нужно понимать, что  с вами будет если есть определённую пищу. Но давайте по порядку.