Предстоящий отдых может стать хорошим стимулом для того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов или просто немного похудеть. Однако, прибыв на место отдыха, вы оказываетесь в плену различных соблазнов как-то: попробовать всякие вкусности и поваляться в шезлонге вместо того, чтобы лишний раз поплавать. Если с умом подойти к питанию на отдыхе, то приехать домой можно даже в лучшей форме, чем уезжали.

Когда Вы собираетесь отдыхать хочется думать только об отдыхе, веселье. Но не стоит забывать о том, что на отдыхе может случится всякое. И чтобы Ваш отдых не превратился в нечто неприятное – не забудьте захватить походную аптечку. Отыскать нужный препарат в иностранных аптеках достаточно сложно (здесь и языковой барьер, и различные названия препаратов, отпуск лекарств по рецептам, не говоря уже о том, что иногда лекарства могут понадобиться срочно). К тому же – цены в зарубежных аптеках значительно выше, чем в России. Итак, что следует взять с собой в зарубежную поездку. Хотя уезжая отдыхать в ближайшее Подмосковье тоже не стоит  забывать об аптечке, на территории дома отдыха аптеки может не быть и тогда придётся ехать в ближайший населённый пункт.

В Египте сухой закон. Спиртное продается только на территории отелей, а также в некоторых ресторанах и во всех ночных клубах. Пить на улице пиво, неся его в руке, не принято. Если встречается человек, который это делает, то он станет объектом пристального внимания, а также может получить претензии со стороны полиции. Если в отеле есть сильно пьющий турист, то на время его пребывания он известен всем служащим. Конечно, можно рассуждать, что за свои деньги я делаю, что хочу, но, наверное, стоит знать, что окружающий персонал будет потешаться над гостем отеля, который с утра до ночи употребляет спиртное. Также надо помнить, что в правилах большинства страховых компаний есть пункт о том, что страховка не работает, если инцидент произошел с застрахованным, находящимся в состоянии алкогольного опьянения.

Самое прекрасное в расслаблении - то, что мы можем достичь его разными способами, и каждый выбирает то, что ему по душе. Это лучшая возможность не прекращать это и не превращать в обязанность. Одна из методик - это прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону, которая хорошо совмещается с медитацией.

При этих упражнениях по очереди напрягают все части тела, а потом снова расслабляют. После высокого напря­жения легче обрести более сильную разрядку. Методике про­грессивной мышечной релаксации очень легко обучиться и ее можно использовать на любые части тела.

Жизнь без стрессов вообще невозможна. Бояться нужно не самих стрессов - эмоциональные нагрузки, даже если очень сильные, даже отрицательные, помогают психике человека приспособиться к окружающей среде, к новым для нее обстоятельствам. Это своеобразная закалка! А потом, есть ведь стрессы и положительные.

Известны случаи, когда сильное потрясение, например, встреча с близким человеком после долгой разлуки, даже излечивала от смертельной болезни. Или тот же голод, которым нас сейчас пугают. Но лечебное голодание - это ведь сильнейший стресс! - возвращает человеку здоровье.

Так что стресс стрессу рознь. Бояться следует лишь неразряженных эмоций. Я имею в виду, конечно, не пышущих злобой и раздражением людей в тех же очередях, перебранку в транспорте, "накачку" на работе. Разрядка здесь - это, прежде всего, переключение внимания деятельности, любая физическая активность.

Идеальная ситуация - когда в компании есть четкий и утвержденный график отпусков. В этом случае никакие слова начальника о недостатке людей, аврале или срочном задании не имеют силы. График отпусков для того и создавался, чтобы заранее можно было спланировать работу организации и распределить нагрузки. Вы можете, конечно, отправляться отдыхать, но при этом надо поговорить с начальником и прийти к компромиссу: скажем, что вы возьмете на себя дополнительные обязательства по возвращении. По Трудовому кодексу вы этого делать не должны, но на практике, если все будете делать по ТК, можете остаться без работы, а потом вести долгие судебные споры, которые, кстати, с большой долей вероятности выиграете. Но задайте себе вопрос, готовы ли вы ко всему этому.

Испортить отдых можно разными способами, но самый эффективный из них - поехать не с тем, с кем надо. Удачно же подобранные партнеры станут залогом хорошего отдыха. И тогда совсем не будет иметь значения, где вы отдыхаете - на "крутом" курорте или заброшенной даче.

В отпуске, вырвавшись из обыденной и скучной жизни, все мы мечтаем о романтике и любви. Кто-то пребывает в иллюзиях и ожидает, что именно таким образом он встретит свою вторую половинку, а кто-то просто хочет развлечься, чтобы после отпуска, как говориться, было что вспомнить. Так стоит ли заводить курортные романы? Давайте попробуем взвесить все «за» и «против»

Многие люди считают, что отпуск – это время, которое женщине следует проводить с семьёй или друзьями, но современная женщина является свободной и независимой личностью, и если она захочет путешествовать одна, то это доставит ей не меньше удовольствия, чем отдых, проведённый в окружении близких людей.
Сезон отпусков только начинается, и если вы не нашли подходящего спутника для дальней поездки или просто хотите на время отдохнуть от своего окружения и не проводить свой отпуск со знакомыми или близкими людьми, то самое время подумать о путешествии в одиночку.